Расписание занятий, Крауля 63
- Все тренировки
- Табата
- Стретчинг
- Хатха-Йога
- Силовой класс
- Гимнастика "Тай-Чи"
- Стретчинг в гамаках (р)
- Силовой класс
- Пилатес+Стретчинг
- Силовая
- Ягодицы и пресс
- Фитнес студия ₽ TABATA
- Единоборство
- Fitness Mix
- здоровая спина
- Растяжка+Подкачка
- Разумное тело ₽
- Abs+srtething
- Dance mix
- Силовая йога ₽
- Памп
- Фрейм Ап Стрип ₽
- Йога
- Даосская йога
- Бокс
- Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
- Зумба
- Разумное тело
- All Body
- Пилатес
- Drive Dance
- СТЕП (функционал)
- Восток
- Круговая тренировка
- Кундалини Йога
- Фитнес йога
- Беллиденс
- Beginners Workout
- Strip Dance ₽
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Бокс
- фитнес йога ₽
- Фитнес Студия Зумба ₽
- Студия Бокс ₽
- Открытый урок
- Аренда зала
- Функциональная тренировка
- Фрейм Ап Стрип
- Full Body
- PROstretching
- POWER
- Stretching (Классический)
- Хатха йога ₽
- Фитнес студия PROstrethcing ₽
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽
- Боди памп ₽
- Мфр+Стретчинг
- Хай Хилс ₽
- хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
- Студия здоровая спина ₽
- Герли хип хоп ₽
- Все тренировки
- Табата
- Стретчинг
- Хатха-Йога
- Силовой класс
- Гимнастика "Тай-Чи"
- Стретчинг в гамаках (р)
- Силовой класс
- Пилатес+Стретчинг
- Силовая
- Ягодицы и пресс
- Фитнес студия ₽ TABATA
- Единоборство
- Fitness Mix
- здоровая спина
- Растяжка+Подкачка
- Разумное тело ₽
- Abs+srtething
- Dance mix
- Силовая йога ₽
- Памп
- Фрейм Ап Стрип ₽
- Йога
- Даосская йога
- Бокс
- Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
- Зумба
- Разумное тело
- All Body
- Пилатес
- Drive Dance
- СТЕП (функционал)
- Восток
- Круговая тренировка
- Кундалини Йога
- Фитнес йога
- Беллиденс
- Beginners Workout
- Strip Dance ₽
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Бокс
- фитнес йога ₽
- Фитнес Студия Зумба ₽
- Студия Бокс ₽
- Открытый урок
- Аренда зала
- Функциональная тренировка
- Фрейм Ап Стрип
- Full Body
- PROstretching
- POWER
- Stretching (Классический)
- Хатха йога ₽
- Фитнес студия PROstrethcing ₽
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽
- Боди памп ₽
- Мфр+Стретчинг
- Хай Хилс ₽
- хатха-йога ₽ (дыхание к жизни)
- Студия здоровая спина ₽
- Герли хип хоп ₽
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | Табата 08.00 09.00 Маркова Мария Табата Табата — это вид интервальной тренировки с очень высокой нагрузкой. Нужно делать движение 20 секунд изо всех сил, а потом отдыхать 10 секунд. Один такой блок длится всего четыре минуты. Метод придумал ученый из Японии Изуми Табата | ||||||
| 09.00 | Силовая 09.00 10.00 Миронцева Ксения Силовая Силовые тренировки — это вид физической активности, в ходе которого мышцы сокращаются под воздействием внешнего сопротивления для развития силы, выносливости и увеличения мышечной массы | Стретчинг 09.00 10.00 Маркова Мария Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | СТЕП (функционал) 09.00 10.00 Горшкова Наталья СТЕП (функционал)Функциональный степ (Functional Step) — это высокоинтенсивная фитнес-тренировка, объединяющая классическую степ-аэробику и функциональный тренинг. Она не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать большое количество калорий, но и развивает силу, баланс, гибкость и координацию | Студия здоровая спина ₽ 200р/занятие 09.00 10.00 Маркова Мария Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни | Силовой класс 09.00 10.00 Миронцева Ксения Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Йога — это древняя философская и психофизическая практика, зародившаяся в Индии, которая объединяет физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела, дыхания и разума | |
| 10.00 | Студия здоровая спина ₽ 200р/занятие 10.00 11.00 Миронцева Ксения Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни | Боди памп ₽ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Боди памп ₽Боди памп (BodyPump) — это динамичная групповая силовая тренировка под музыку с использованием небольшой штанги и дополнительных утяжелителей | Стретчинг 10.00 11.00 Горшкова Наталья Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Пилатес 10.00 11.00 Миронцева Ксения Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом | Фрейм Ап Стрип ₽ 300р/занятие 10.00 11.00 Попова Елена Фрейм Ап Стрип ₽ Frame Up Strip (фрейм ап стрип) — это современное популярное танцевальное направление, которое является ярким и динамичным производным от классической стрип-пластики. | ||
| 11.00 | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога Даосская йога (Дао-Инь) — древняя китайская система психофизических упражнений (включает цигун, медитацию, дыхательные практики), направленная на гармонизацию энергии Ци, укрепление здоровья, продление жизни и духовное самосовершенствование путем управления умом, дыханием и движением для достижения равновесия между телом и духом. | Герли хип хоп ₽ 150р/занятие 11.00 12.00 Попова Елена Герли хип хоп ₽Girly hip-hop (гёрли хип-хоп) — это современное танцевальное направление, которое соединяет мощную энергетику и базовые движения уличного хип-хопа с женственной пластикой, грацией и дерзкой подачей | |||||
| 12.00 | Хай Хилс ₽ 200р/занятие 12.00 13.00 Попова Елена Хай Хилс ₽Хай-хилс (от английского High Heels — «высокие каблуки») — это современное танцевальное направление, которое исполняется исключительно на высоких каблуках | ||||||
| 13.00 | Силовой класс 13.00 14.00 Горшкова Наталья Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | ||||||
| 14.00 | Мфр+Стретчинг 14.00 15.00 Горшкова Наталья Мфр+СтретчингМФР и стретчинг — это комплексная тренировка, которая объединяет элементы миофасциального релиза (самомассажа со специальными роллами и мячами) и классической растяжки всего тела. | Аренда зала 14.00 15.30 | |||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Беллиденс 18.00 19.00 Округина Ольга БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру. | Флай - йога (йога в гамаках) ₽ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости | Беллиденс 18.00 19.00 Округина Ольга БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру. | Силовой класс 18.00 19.00 Маркова Мария Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | Флай - йога (йога в гамаках) ₽ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости | ||
| 19.00 | Силовой класс 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | Пилатес 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом | Разумное тело ₽ 200р/занятие 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело ₽Тренировка «Разумное тело» (Mind Body) — это мягкий фитнес, объединяющий элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Она помогает развить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс | ||||
| 20.00 | Пилатес+Стретчинг 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Пилатес+Стретчинг Пилатес и стретчинг — это комплексная фитнес-тренировка, которая объединяет укрепление глубоких мышц тела и мягкую растяжку связок | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию | Ягодицы и пресс 20.00 21.00 Маркова Мария Ягодицы и пресстренировка на ягодицы и пресс включает классические приседания, ягодичный мостик и скручивания. Комплекс помогает укрепить тело и подтянуть мышцы без сложного инвентаря | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | ||
| 21.00 | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Единоборство 21.00 22.00 Ибрагимов Денис Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Бокс контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Единоборство 21.00 22.00 Ибрагимов Денис Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего |
Пн
- Силовая 09.00 - 10.00
- Студия здоровая спина ₽10.00 - 11.00
- Беллиденс18.00 - 19.00
- Силовой класс19.00 - 20.00
- Пилатес+Стретчинг 20.00 - 21.00
- Бокс21.00 - 22.00
Вт
- Стретчинг09.00 - 10.00
- Боди памп ₽10.00 - 11.00
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽18.30 - 20.00
- Гимнастика "Тай-Чи"20.00 - 21.00
- Единоборство 21.00 - 22.00
Ср
- СТЕП (функционал)09.00 - 10.00
- Стретчинг10.00 - 11.00
- Силовой класс13.00 - 14.00
- Мфр+Стретчинг14.00 - 15.00
- Беллиденс18.00 - 19.00
- Пилатес 19.00 - 20.00
- Зумба 20.00 - 21.00
- Бокс21.00 - 22.00
Чт
- Табата 08.00 - 09.00
- Студия здоровая спина ₽09.00 - 10.00
- Даосская йога 11.00 - 12.00
- Силовой класс18.00 - 19.00
- Разумное тело ₽19.00 - 20.00
- Ягодицы и пресс20.00 - 21.00
- Единоборство 21.00 - 22.00
Пт
- Силовой класс09.00 - 10.00
- Пилатес 10.00 - 11.00
- Гимнастика "Тай-Чи"20.00 - 21.00
Сб
- Йога 09.00 - 10.00
- Фрейм Ап Стрип ₽ 10.00 - 11.00
- Герли хип хоп ₽11.00 - 12.00
- Хай Хилс ₽12.00 - 13.00
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽18.30 - 20.00
Вс
- Аренда зала14.00 - 15.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | Табата 08.00 09.00 Маркова Мария Табата Табата — это вид интервальной тренировки с очень высокой нагрузкой. Нужно делать движение 20 секунд изо всех сил, а потом отдыхать 10 секунд. Один такой блок длится всего четыре минуты. Метод придумал ученый из Японии Изуми Табата |
Чт
- Табата 08.00 - 09.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Стретчинг 09.00 10.00 Маркова Мария Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
| 10.00 | Стретчинг 10.00 11.00 Горшкова Наталья Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. |
Вт
- Стретчинг09.00 - 10.00
Ср
- Стретчинг10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания |
Вт
- Гимнастика "Тай-Чи"20.00 - 21.00
Пт
- Гимнастика "Тай-Чи"20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Силовой класс 09.00 10.00 Миронцева Ксения Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | Силовой класс 13.00 14.00 Горшкова Наталья Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Силовой класс 18.00 19.00 Маркова Мария Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц | ||||||
| 19.00 | Силовой класс 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Силовой классСиловой класс — это групповая фитнес-тренировка, которая направлена на развитие мышечной силы, выносливости и укрепление всех групп мышц |
Пн
- Силовой класс19.00 - 20.00
Ср
- Силовой класс13.00 - 14.00
Чт
- Силовой класс18.00 - 19.00
Пт
- Силовой класс09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Пилатес+Стретчинг 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Пилатес+Стретчинг Пилатес и стретчинг — это комплексная фитнес-тренировка, которая объединяет укрепление глубоких мышц тела и мягкую растяжку связок |
Пн
- Пилатес+Стретчинг 20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Силовая 09.00 10.00 Миронцева Ксения Силовая Силовые тренировки — это вид физической активности, в ходе которого мышцы сокращаются под воздействием внешнего сопротивления для развития силы, выносливости и увеличения мышечной массы |
Пн
- Силовая 09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Ягодицы и пресс 20.00 21.00 Маркова Мария Ягодицы и пресстренировка на ягодицы и пресс включает классические приседания, ягодичный мостик и скручивания. Комплекс помогает укрепить тело и подтянуть мышцы без сложного инвентаря |
Чт
- Ягодицы и пресс20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.00 | Единоборство 21.00 22.00 Ибрагимов Денис Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего | Единоборство 21.00 22.00 Ибрагимов Денис Единоборство Единоборство — это схватка или бой между двумя противниками. Бой спортивный, где соперники соревнуются по строгим правилам для выявления сильнейшего |
Вт
- Единоборство 21.00 - 22.00
Чт
- Единоборство 21.00 - 22.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Разумное тело ₽ 200р/занятие 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело ₽Тренировка «Разумное тело» (Mind Body) — это мягкий фитнес, объединяющий элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Она помогает развить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс |
Чт
- Разумное тело ₽19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Фрейм Ап Стрип ₽ 300р/занятие 10.00 11.00 Попова Елена Фрейм Ап Стрип ₽ Frame Up Strip (фрейм ап стрип) — это современное популярное танцевальное направление, которое является ярким и динамичным производным от классической стрип-пластики. |
Сб
- Фрейм Ап Стрип ₽ 10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Йога — это древняя философская и психофизическая практика, зародившаяся в Индии, которая объединяет физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела, дыхания и разума |
Сб
- Йога 09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога Даосская йога (Дао-Инь) — древняя китайская система психофизических упражнений (включает цигун, медитацию, дыхательные практики), направленная на гармонизацию энергии Ци, укрепление здоровья, продление жизни и духовное самосовершенствование путем управления умом, дыханием и движением для достижения равновесия между телом и духом. |
Чт
- Даосская йога 11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.00 | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Бокс контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. |
Пн
- Бокс21.00 - 22.00
Ср
- Бокс21.00 - 22.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Зумба (Zumba) — это популярная танцевальная фитнес-программа, основанная на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы кардиотренировки, классической аэробики и базовую хореографию |
Ср
- Зумба 20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Пилатес 10.00 11.00 Миронцева Ксения Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Пилатес 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Пилатес Пилатес — это система мягких, но глубоких физических упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие гибкости и осознанный контроль над телом |
Ср
- Пилатес 19.00 - 20.00
Пт
- Пилатес 10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | СТЕП (функционал) 09.00 10.00 Горшкова Наталья СТЕП (функционал)Функциональный степ (Functional Step) — это высокоинтенсивная фитнес-тренировка, объединяющая классическую степ-аэробику и функциональный тренинг. Она не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать большое количество калорий, но и развивает силу, баланс, гибкость и координацию |
Ср
- СТЕП (функционал)09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Беллиденс 18.00 19.00 Округина Ольга БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру. | Беллиденс 18.00 19.00 Округина Ольга БеллиденсБеллиданс (Belly Dance) — это современное название восточного танца живота, включающего элементы индийских, арабских, турецких и африканских стилей, с акцентом на пластичные движения бедер, живота, груди, рук и ног, и является популярным видом фитнеса, укрепляющим мышцы и улучшающим фигуру. |
Пн
- Беллиденс18.00 - 19.00
Ср
- Беллиденс18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | Аренда зала 14.00 15.30 | ||||||
| 15.00 |
Вс
- Аренда зала14.00 - 15.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Флай - йога (йога в гамаках) ₽ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости | Флай - йога (йога в гамаках) ₽ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Флай - йога (йога в гамаках) ₽Флай-йога (или аэройога) — это современная практика, которая объединяет элементы классической йоги, стретчинга, пилатеса и воздушной гимнастики. Все упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке на высоте около одного метра от пола, что позволяет заниматься в состоянии частичной невесомости | |||||
| 19.00 |
Вт
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽18.30 - 20.00
Сб
- Флай - йога (йога в гамаках) ₽18.30 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Боди памп ₽ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Боди памп ₽Боди памп (BodyPump) — это динамичная групповая силовая тренировка под музыку с использованием небольшой штанги и дополнительных утяжелителей |
Вт
- Боди памп ₽10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | Мфр+Стретчинг 14.00 15.00 Горшкова Наталья Мфр+СтретчингМФР и стретчинг — это комплексная тренировка, которая объединяет элементы миофасциального релиза (самомассажа со специальными роллами и мячами) и классической растяжки всего тела. |
Ср
- Мфр+Стретчинг14.00 - 15.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Хай Хилс ₽ 200р/занятие 12.00 13.00 Попова Елена Хай Хилс ₽Хай-хилс (от английского High Heels — «высокие каблуки») — это современное танцевальное направление, которое исполняется исключительно на высоких каблуках |
Сб
- Хай Хилс ₽12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Студия здоровая спина ₽ 200р/занятие 09.00 10.00 Маркова Мария Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни | ||||||
| 10.00 | Студия здоровая спина ₽ 200р/занятие 10.00 11.00 Миронцева Ксения Студия здоровая спина ₽Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких оздоровительных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, снятие мышечных зажимов и улучшение подвижности позвоночника. Занятия помогают исправить осанку, избавиться от болей и дискомфорта при сидячем образе жизни |
Пн
- Студия здоровая спина ₽10.00 - 11.00
Чт
- Студия здоровая спина ₽09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Герли хип хоп ₽ 150р/занятие 11.00 12.00 Попова Елена Герли хип хоп ₽Girly hip-hop (гёрли хип-хоп) — это современное танцевальное направление, которое соединяет мощную энергетику и базовые движения уличного хип-хопа с женственной пластикой, грацией и дерзкой подачей |
Сб
- Герли хип хоп ₽11.00 - 12.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
